1. Pastikan Komputer anda tidak terinfeksi Virus
2. Download ClearVir (Download)
3. Masukan Aplikasi ClearVir ke Flashdisk anda
4. Ikuti Langkah2nya
Semoga Sukses :D
WikiHow – Kecerdasan emosional, juga disebut sebagai ‘EQ’, adalah kemampuan untuk mengidentifikasi, mengevaluasi dan mengendalikan emosi Anda sendiri dan untuk lebih memahami dan mengelola emosi atau motivasi orang lain. Istilah “Kecerdasan emosional” telah ada sejak tahun 1980 dan mulai dipopulerkan oleh Daniel Goleman yang menulis sebuah buku terlaris berjudul Emotional Intelligence.
Anda akan mendapatkan keuntungan dalam banyak hal jika memiliki tingkat kecerdasan emosional yang tinggi dan bahkan beberapa orang menganggap EQ tinggi lebih penting daripada memiliki kemampuan intelektual (IQ)). Untungnya, bagi kita yang mungkin saat ini kurang EQ atau bagi kita yang hanya ingin meningkatkan kemampuan EQ, ada banyak cara untuk memperkuat intelijen tersebut.
Berikut langkah-langkah meningkatkan kemampuan EQ kita:
1. Memahami pentingnya kecerdasan emosional dalam semua aspek kehidupan Anda.
Menjadi intelektual penting dalam hidup, tapi menjadi cerdas secara emosional dapat dianggap lebih, karena ada banyak manfaat yang terkait dengan kecerdasan emosional yang tinggi.
Memiliki kecerdasan emosional yang tinggi dapat membantu Anda untuk menjalani hidup lebih bahagia karena lebih mudah untuk berbicara dan memahami orang lain, bertindak rasional dan tenang dalam situasi sulit menjadi sifat kedua dan juga dapat menyebabkan hubungan yang lebih baik dan kesempatan kerja.
Ada unsur-unsur utama kecerdasan emosional membantu Anda menjalani hidup seimbang:
2. Belajar mengenali pemicu stres dan bagaimana mengatasinya.
Hidup ini penuh dengan situasi sulit dari kerusakan hubungan dengan kehilangan pekerjaan. Di antaranya, ada segudang pemicu stres yang dapat membuat setiap masalah sehari-hari tampak jauh lebih menantang daripada saat ini dan lebih meneka kita, semakin rentan kita untuk tidak mengatasi stres kehidupan.
Bagian yang sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda adalah kemampuan melihat pemicu stres dan mengenalinya dan membuat diri Anda kembali merasakan ketenangan dan santai.
3. Berpikiran terbuka, ingin tahu dan menyenangkan.
Jadilah terbuka untuk ide-ide baru. Pikiran yang sempit umumnya indikasi EQ rendah. Untuk mengembangkan pikiran yang lebih terbuka, berusahalah untuk memahami dan merefleksikan emosi dan ide-ide orang lain. Jadilah terbuka untuk ide-ide dan pendapat mereka sehingga Anda berada dalam posisi untuk mempertimbangkan semua kemungkinan dalam cara yang positif. Ingat bahwa Anda tidak bisa selalu benar, dan dengan membuka pikiran Anda dan mempertimbangkan kemungkinan-kemungkinan baru akan memperluas dan lebih menerima ketika Anda menemukan bahwa Anda mengambil kenyataan tidak seakurat Anda berpikir.
Ketika pikiran Anda terbuka melalui pemahaman dan refleksi internal, menjadi lebih mudah untuk menangani konflik dengan cara yang tenang dan percaya diri. Anda akan menemukan diri Anda sadar sosial dan kemungkinan baru akan terbuka untuk Anda.
Untuk memperkuat unsur EQ Anda, pertimbangkan:
4. Jadilah ramah dan berempati.
Mereka yang memiliki kemampuan untuk memahami orang lain dan kepentingan langsung terhadap sifat eksternal bukannya fokus pada diri sendiri (egois) memiliki kualitas keterbukaan dan empati. Keterbukaan dan empati tumbuh bersamaan – ketika bekerja bersama-sama Anda memiliki pemahaman, menjadi tanpa pamrih. Orang yang Mementingkan diri sendiri umumnya tidak memiliki empati, dan orang yang tidak memiliki empati secara umum melihat kehidupan melalui mata kebutuhan dan keinginan mereka sendiri.
Dengan memperkuat unsur kecerdasan emosional, kemampuan komunikasi Anda akan meningkat, yang memungkinkan Anda untuk mengalami hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan. Kemampuan untuk berkomunikasi dengan jelas juga membantu Anda untuk mengelola konflik yang lebih baik dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mempengaruhi orang lain secara efektif.
Untuk membangun ciri-ciri keterbukaan dan empati, pertimbangkan melakukan hal berikut:
5. Jadilah teliti dan siap untuk berunding.
Pemikiran rasional dan tindakan merupakan aspek berlimpah kecerdasan emosional. Meskipun Anda dapat memahami situasi dengan baik dan memiliki gagasan yang jelas dari itu, jika Anda tidak dapat mengambil tindakan rasional ke arah itu maka apa gunanya pemahaman analitis dari situasi itu?
Kesadaran adalah tindakan menganalisis situasi dan musyawarah adalah tindakan merespons sesuai dengan cara yang rasional. Dengan kata lain, tindakan melihat situasi, menganalisis, kemudian bertindak atasnya dengan cara yang positif.
Banyak orang bisa “melihat” apa yang salah tetapi mereka berhenti di situ dan tidak beralih ke tindakan positif sebagai tindak lanjut. Melalui proses berpikir rasional dan bertindak atas musyawarah, Anda akan menemukan diri Anda membuat keputusan yang lebih baik dan kemampuan Anda untuk bertahan hidup kesulitan akan meningkat secara drastis. Dipasangkan dengan pikiran terbuka, Anda akan menemukan diri mengambil rute terbaik dari setiap situasi.
Cara untuk memperbaiki unsur EQ ini meliputi:
6. Menemukan kedamaian dalam diri Anda
Jadilah penuh perhatian dan sadar diri – tahu dirimu sendiri. Untuk menjadi perhatian adalah dengan memperhatikan diri sendiri dan lingkungan Anda dengan cara yang positif. Mengetahui siapa Anda datang di sini besar. Jika Anda tidak tahu siapa Anda bagaimana Anda bisa mengharapkan untuk mengenal orang lain? Lebih buruk lagi mengharapkan orang lain untuk mendefinisikan Anda, untuk menghilangkan otonomi dan rasa tujuan hidup dengan menggambarkan jalur Anda untuk Anda.
Menemukan diri sendiri adalah sebuah perjalanan yang mencerahkan dan dapat memakan waktu – memang, seumur hidup – tetapi kesadaran bahwa Anda terus tumbuh, berubah dan belajar lebih banyak tentang diri Anda yang membuat Anda secara stabil. Sadarilah siapa Anda dan Anda akan mulai menjadi jauh lebih sadar orang lain dan impian, harapan, keterbatasan dan kekuatan. Juga, menjadi sadar lingkungan Anda adalah penting – Anda harus dapat membuka pikiran Anda dan menganalisa dunia luar.
Setelah Anda mengenal diri sendiri Anda dapat mulai mengenal emosi Anda sendiri dan bagaimana mereka mempengaruhi pikiran dan perilaku, yang adalah kesadaran diri. Menjadi sadar diri memungkinkan Anda untuk mengelola diri sendiri secara efektif, mampu mengontrol emosi dan perilaku dengan cara yang sehat. Dan seperti domino jatuh, setelah Anda memiliki diri ke bawah-dikemas, maka Anda harus mampu mengenali emosi dan perilaku orang lain dengan jelas, yang dapat menyebabkan kesehatan yang lebih baik dan kebahagiaan pribadi.
Untuk memperbaiki ini unsur EQ, pertimbangkan tips ini:
7. Praktek keterampilan komunikasi.
Memiliki keterampilan komunikasi dalam tinjauan EQ lebih baik. Tingkat tinggi kemampuan komunikasi membuatnya lebih mudah untuk mengirim dan menerima pesan yang jelas, to-the-point dan menghormati batas-batas Anda sendiri dan orang lain.
Adalah penting untuk tidak hanya membangun komunikasi verbal Anda, tetapi juga untuk mencatat bahasa tubuh Anda. Anda dapat belajar banyak tentang seseorang dan emosi mereka dengan mempelajari bahasa tubuh mereka dan sama-sama, Anda selalu mengirimkan pesan tertentu melalui tubuh Anda tergantung pada bagaimana Anda mengendalikannya (atau menghilangkan untuk mengontrolnya).
Perhatikan:
8. Jadilah optimis.
Mereka yang optimis cenderung menjalani hidup yang bahagia dan sukses. Bila Anda optimis, akan lebih mudah untuk melihat keindahan dalam hidup dan benda sehari-hari. Di satu sisi, tinjauan yang optimis dalam pikiran terbuka, sehingga unsur penting dalam meningkatkan kecerdasan emosional Anda.
Jika Anda memiliki pandangan negatif terhadap segala sesuatu, bagaimana Anda bisa mengharapkan untuk menjadi cerdas secara emosional? Negatif mendorong kita untuk tetap sibuk dengan diri kita sendiri, terfokus hanya pada apa yang bisa salah dalam hidup kita bukan membangun ketahanan kita dan menopang diri terhadap perubahan-perubahan kehidupan.
Optimisme mengtinjauankan baik emosional dan menjadi kesempatan yang lebih besar – orang ingin berada di sekitar orang yang optimis dan ini menarik mereka kepada Anda, dengan semua kemungkinan yang lebih banyak koneksi membawa Anda.
Pastikan untuk mengambil beberapa waktu untuk berlatih optimisme dengan cara:

